【健身教程】健助师小珂带你领略健身精华 - 猎人搜索 轻松搜寻全网资源

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• file:第五节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• file:第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？.mp4
• file:第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mp4
• file:第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4
• file:第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？.mp4
• file:02 初级核心训练.mp4
• file:01 核心（腹肌）课程介绍.mp4
• file:课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
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