初级健身训练计划理论与实训课 - 猎人搜索 轻松搜寻全网资源

• file:长期更新.几千T 资源大合集 必须看.txt
• file:641...pdf
• file:641三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）.ts
• file:641 一周计划的分布和细节（下）.ts
• file:641 解剖平面，骨骼，关节肌肉.ts
• file:641 8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式 .mp4
• file:641进阶-上肢机械持续组实操.ts
• file:641 腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉.ts
• file:641 训练计划主导方向（减脂篇）强效降脂的训练手段和饮食技巧.ts
• file:README.txt
• file:641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌.ts
• file:641 直播问答.ts
• file:641精确实操谅解和示范.ts
• file:641 五大基本训练动作详解.ts
• file:641 精确处理转折点：减载周与线性增长周.ts
• file:641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果.ts
• file:641 基础入门，训练起步的基本原则与个人经历.ts
• file:641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排 .ts
• file:641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区.ts
• file:641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单，实则需要精益求精的训练原则.mp4
• file:641 典型疑问汇总，周期循环进阶理论.ts
• file:641 深入浅出掌握高难度肩部技术（上）.ts
• file:641 周期循环进阶理论，三周循环的变更细节.ts
• file:641 深入神经系统（下）.ts
• file:641 多种训练模式进阶要点，进步幅度解析（上）.ts
• file:641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上）.mp4
• folder:初级健身训练计划理论与实训课
• folder:一周计划的分布和细节（上下）
• folder:解剖平面，骨骼，关节肌肉
• folder:直播问答
• folder:进阶-下肢超级组，复合组实操
• folder:精确实操谅解和示范
• folder:五大基本训练动作详解
• folder:剖析关键原则
• folder:背部训练直播课
• folder:训练计划主导方向（增肌篇）组成计划的8种关键元素
• folder:动作节奏精华理论分析
• folder:深入神经系统（上下）