丁香妈妈·肩颈舒缓攻略（完结） - 猎人搜索 轻松搜寻全网资源

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• file:22、整合训练 3：肩背整体激活.mp4
• file:19、背部整合训练 _ 缓解肌肉劳损，提升颈、肩、背部力量.mp4
• file:17、仰卧脊柱扭转 _ 全方位灵活唤醒脊柱，缓解疲劳.mp4
• file:18、背部激活训练 _ 加强背部深层肌肉力量，改善久坐僵硬不适.mp4
• file:16、坐姿脊柱灵活 _ 增加胸椎灵活度，释放颈椎压力.mp4
• file:【精华笔记】自我调节、环境调节篇.pdf
• file:发刊词：科学的认知与行动，让你摆脱肩酸颈痛.pdf
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