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• file:第七课-肾经与膀胱经-——解决脱发，肾凉，肾虚，尿频等！.mp4
• file:第五课-手阳明大肠经-手太阴肺经，缓解皮肤红肿、过敏、红血丝，美容养颜。.mp4
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• file:第二课-肝经&胆经（经络讲解&练习）春季养肝，明目祛肝火！.mp4
• file:第三课-肾经&膀胱经（养生讲解&练习）补肾壮骨，解决尿频，脱发！.mp4
• file:第八课-心脏与小肠——存进心脏血液循环，促进小肠吸收，养护身体！.mp4
• file:第四课-脾经&胃经（经络讲解&练习）调节脾胃不和，胃痛胃胀等胃部不适！.mp4
• file:25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4
• file:11 瑜伽凝视点33分钟.mp4
• file:39 主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4
• file:42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4
• file:91 倒立的原理及技巧 30分钟.mp4
• file:73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4
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• file:06 体位法的不同空间方位39分钟.mp4
• file:86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4
• file:04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4
• file:53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4
• file:94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4
• file:78 手腕脚踝及膝盖的疗愈 41分钟.mp4
• file:90 力量提升练习教学课核心力量训练 96分钟.mp4
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• folder:02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
• folder:10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
• folder:01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
• folder:09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
• folder:04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
• folder:12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
• folder:11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
• folder:06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
• folder:00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
• folder:08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
• folder:05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
• folder:03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心