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• file:阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
• file:阶段6-第五天训练动作讲解.mp4
• file:07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
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• file:32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
• file:阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
• file:阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
• file:阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
• file:阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来.mp4
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• file:阶段4-第三天训练动作讲解（ppbuzz.com）.mp4
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