【健身教程】全身系统健身训练教程（大神申驰训练经验） - 猎人搜索 轻松搜寻全网资源

• file:【必备资源】.png
• file:【必看，所有资料合集免费地址】.docx
• file:014手臂训练：哑铃弯举和牧师椅托臂弯举（肱二头肌）.mp4
• file:039小腿训练：比目鱼肌坐姿提踵和腓肠肌站姿提踵.mp4
• file:018腿部训练：杠铃直腿硬拉（股二头肌、臀部）.mp4
• file:036胸部训练：平板杠铃推举.mp4
• file:023肩部训练：哑铃反式飞鸟（三角肌后束）.mp4
• file:012手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4
• file:031背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
• file:040小腿训练总结.mp4
• folder:【健身教程】全身系统健身训练教程（大神申驰训练经验）