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• file:[SHANA]11.跟我一起完整地练习《八段锦》.avi
• file:[SHANA]10.收功：练功不收功 等于白练功.avi
• file:[SHANA]09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.avi
• file:[SHANA]08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.avi
• file:[SHANA]07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.avi
• file:[SHANA]06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.avi
• file:[SHANA]05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.avi
• file:[SHANA]04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.avi
• file:[SHANA]03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.avi
• file:[SHANA]02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.avi
• file:[SHANA]01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.avi