088.明星私教的马甲线养成课 - 猎人搜索 轻松搜寻全网资源

  • file:【第一周】第 3 次练习.flv
  • file:【第三周】每日练习.mp4
  • file:第 05 课:腹内外斜肌 塑造侧腰线,多维度打造立体腰部.mp4
  • file:第 04 课:激活腹横肌 融入呼吸法和普拉提,塑造线条感.mp4
  • file:第 11 课:立体塑造 全方位的阻力训练,塑造侧后面的立体线条.mp4
  • file:第 12 课:抗阻训练 增强阻力,打造完美腹部的立体感.mp4
  • file:第 09 课:有氧减脂 对膝关节零压力,消耗效率大于跑步.mp4
  • file:第 08 课:有氧减脂 融合普拉提的元素动作,身体更紧致.mp4
  • file:第 07 课:有氧减脂 打好燃脂基础,腹部线条清晰看得见.mp4
  • file:第 10 课:抗阻训练 提升腹部力量,重点雕塑核心肌群.mp4
  • file:第 06 课:重塑腹直肌 激活表层肌肉,再现立体马甲线.mp4
  • file:第 03 课:增强上腹 改善上腹力量弱,缩小腹部上围.mp4
  • file:第 13 课:全身伸展 万能拉伸法,恢复回到舒展放松的状态.mp4
  • file:第 02 课:腹部力量 巧用弹力带,增强腹部稳定性.mp4
  • file:第 01 课:唤醒脊柱 改善脊柱僵硬,为腹部训练打下地基.mp4
  • file:课前准备 _ 训练篇:如何使用这套课程?.mp3
  • folder:088.明星私教的马甲线养成课
  • folder:04 高阶训练
分享时间 2024-11-21
入库时间 2024-11-21
状态检测 有效
资源类型 QUARK
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